毎日化粧品を使用して美しさをキープ|エイジングケアにもってこい

美肌になる方法

ウーマン

良質な睡眠を取る

美肌になるには毎日栄養バランスの取れた食事をして、規則正しい生活を心がけることが大事です。特に睡眠は大事です。寝ている間はゴールデンタイムといって美肌が作られる時間帯です。就寝中に成長ホルモンが分泌され、皮膚、毛髪、爪などが作られます。夜更かしをしたり睡眠時間が短いとターンオーバーが乱れて本来ならば消えてなくなるシミ予備軍が皮膚の表面に浮きだしてきたり、薄いシミ濃くなったりします。美肌になるには良質な睡眠をとる事が重要になってきます。就寝して3時間後くらいに成長ホルモンが分泌されるので、その時間帯は熟睡しているのが理想です。1時間おきくらいに起きたり、眠りが浅いと美肌作りにマイナスになるので注意が必要です。

正しいスキンケアをする

美肌になるには良質な睡眠も大事ですが、正しいスキンケアを心がけることも大事です。美肌になりたいからといって洗顔をこまめにしたり、必要以上にスキンケアをしすぎると、余計に肌が乾燥してシミやシワを促進させてしまうので注意が必要です。高級な美容液をたっぷり使ったり、毎日美肌ドリンクを飲んだりして肌を甘やかしてしまうのも危険です。その時はいいですが経済的な理由で使用を中止した途端、今まで甘やかされていた分、肌が極度に乾燥したり、たるんだりすることがあります。美肌になるには高価な化粧品を使用するよりも、洗顔は一日一回、多くても二回、洗顔後は化粧水、乳液、ときどき美容液のシンプルケアをすることが大切です。